De mit tehetünk akkor, ha gyermekünk éjszaka sikoltva felriad vagy rémálmok kínozzák? Hogyan segíthetjük át jól őket ezeken a nehéz helyzeteken? Van-e mód arra, hogy lehetőleg elkerüljük a rémálmokat?
Születése után a csecsemők napjuk 90%-át alvással töltik. Az alvás ekkor még számukra egy olyan természetes gát, ami megakadályozza, hogy kicsi, éretlen szervezetük túlterhelődhessen a körülöttük lévő hatalmas, színes-hangos világ ingereitől. Óvodás korra azonban a gyerekek alvásigénye a kezdetihez képest erősen csökken: már „csupán” 12-13 órányi alvásra van szükségük. Kicsi agyuk már fejlettebb, de még korántsem éri el azt az érettségi szintet, ami egy felnőttéhez akár csak hasonló is lehetne. Alvás közben idegpályáik épülnek. A gyerekek ebben az időszakban még nehezen tesznek különbséget fantázia és valóság között. Álmaikban átdolgozzák a napközben velük történt eseményeket, melyek fantáziájuk széles színpadának szereplőivel, „díszleteivel” keverednek.
Bár szeretnénk, ha gyermekeink csak csodás, szépséges álmokat élhetnének át, ez koránt sem így van. A gyerekek sok számukra ismeretlen és pont ezért félelmet keltő dologgal találkoznak nap, mint nap, ezeket a szorongató érzéseket aztán tovább viszik álmaikba is.
Hogyan csökkenthetjük a lehetőleg a gyermekeink rémálmait?
Alakítsunk ki alvási rituálét: Lefekvéskor takargassuk be csemeténket, üljünk az ágya mellé, meséljünk neki korának megfelelő mesét. Biztosítsuk számára a csendes, nyugodt, lehetőleg sötét környezetet. Amennyiben gyerkőcünk félne a sötétben, megfelelő távolságban egy pici éjszakai fényt is elhelyezhetünk a szobájában.
Mit tehetünk, ha mindezek ellenére az éjszaka közepén apró talpak csattogását halljuk a szobánk felé közeledni és egy nyűgös kis hang arról panaszkodik, hogy rosszat álmodott? Kísérjük vissza gyermekünket saját ágyába, nyugtassuk meg az ágy mellett ülve, és hagyjuk, hogy saját ágyában újra álomba merülhessen.
Fontos jelzés lehet azonban, ha gyakran gyötrik rémálmok a gyerkőcünket! Ha hetente 3-4 alkalommal is megjelenik csemeténk az ágyunk mellett rémálmokra panaszkodva, érdemes szakember segítségét kérnünk.
Írta: Posztós Réka
