Jelenlegi hely

50 stresszoldó tipp egy középiskolai tanár listájáról

Egy kaliforniai pszichológiatanár, Brett Phillips készített egy 101 pontból álló listát a diákjainak: "hogyan kezeljük a stresszt?" címmel.

Szerinte a diákok sok stresszes helyzetnek vannak kitéve a magánéletükben és a tanulmányaik alatt is. Nyomás alatt vannak az iskolában, a sportban, a munkában és a mindennapi életükben. Ezek a tippek segítenek az ilyen nehéz szituációkban.

A lista konkrét ötleteket és elgondolkodtató tanácsokat is tartalmaz. Egyik tanítványa, Alina Ramirez a közösségi oldalán megosztotta a számára leginkább inspiráló idézeteket, amik gyorsan elterjedtek az interneten. 50-et válogattunk:

1. Előző este készülj fel a reggelre!

2. Használd fel bölcsen az időt!

3. Ne bízz a memóriádban, inkább írj le mindent!

4. Gyakrabban mondj nemet!

5. Állíts fel prioritásokat az életedben!

6. Kerüld a negatív embereket!

7. Időben szervezd meg a találkozókat!

8. Minden fontos iratból készíts egy másolatot!

9. Kérj segítséget a nemszeretem feladatokhoz!

10. Tekintsd a problémákat kihívásoknak!

11. Szabadítsd meg az életedet a kacatoktól!

12. Mosolyogj! 

13. Ne tudd mindenre a választ!

14. Keresd minden nehéz helyzetben a pozitív dolgokat!

15. Mondj valami kedveset valakinek!

16. Sétálj az esőben!

17. Minden napra tervezz be magadnak szabadidőt!

18. Vegyél egy lazító habfürdőt!

19. Higgy magadban!

20. Szokj le arról, hogy negatív dolgokat mondasz magadnak!

21. Képzeld el, hogy sikerülni fog!

22. Fejleszd a humorérzékedet!

23. Szokj le arról, hogy azt gondolod, a holnap jobb lesz, mint a ma!

24. Legyenek céljaid!

25. Nézd a csillagokat!

26. Bújj be az ágyadba és olvass el egy verset!

27. Csinálj valami vadonatúj dolgot!

28. Állj meg, lélegezz mélyen és szívd be a virágok illatát!

29. Kérj meg valakit, hogy legyen a "ventillálópartnered" (akinek rendszeresen meghallgat és ő is kiönti a szívét neked)!

30. Csináld meg ma, ne halogass!

31. Dolgozz azon, hogy derűs és optimista legyél

32. Mindenben tarts mértéket!

33. Ügyelj a megjelenésedre minden helyzetben!

34. A kiválóságra törekedj, ne a tökéletességre!

35. Nézz meg egy képzőművészeti alkotást!

36. Énekelj el egy dalt!

37. Állj fel és nyújtózkodj!

38. Mindig legyen "B" terved!

39. Mondj el egy viccet!

40. Legyél felelős az érzéseidért!

41. Nézz meg egy filmet és egyél popcornt!

42. Írj levelet egy régen látott, távol élő barátodnak!

43. Készíts otthon gyertyafényes vacsorát!

44. Ismerd fel, milyen fontos a feltétel nélküli szeretet!

45. Vezess naplót!

46. Legyen egy közösséged, amire mindig számíthatsz!

47. Szabadulj meg egy rossz szokástól!

48. Ne megpróbálj másokat "megjavítani" és megváltoztatni!

49. Beszélj kevesebbet, hallgass többet!

50. Dicsérj másokat!

Forrás

- Budapestimami -