Bangó Krisztina dietetikus korábbi hozzászólásai

 Kedves annus,
valóban kicsit szokatlan az eredményed (normál éhomi és kifejezetten magas étkezés utáni vércukorszint), de nem hiszem, hogy az általad említett dologok okozták. A cukorbetegeknek ajánlott étrend valójában alig tér el a normál-egészséges étrendtől így semmiképpen nem okoz gondot sem Neked, sem a picinek, ha tartod a diétát. Update, diabetikus, sőt teljesen hétköznapi normális ételeket is ehetsz!! Ha kifejezetten az édességek érdekelnek, akkor van egy rossz hírem: teljesen egészséges nem várandósok is a hivatalos ajánlés szerint csak hetente kétszer ehetnének édességet...  a cukorbetegek pedig egyszer sem, a cukorbeteg várandósok, pedig igen: egyszer sem. Ki lehet bírni:)
Próbálj meg itt nézelődni: www.chdieta.hu vannak jó dolgok kiszámolgatva.
szép napot Neked is, boldog várandósságot
Bangó Krisztina

 Kedves Nikolett!
Nagyon magas az éhomi értéke, ezt már csak diétával nem fogja tudni a normál értékre csökkenteni. Keresse fel diabetológusát aki segít olyan alternatívát találni mely a szoptatás mellett is biztonságosan alkalmazható. 
Az anyatej cukortartalma változik, de nem az anyai vér glülkóztartalma befolyásolja, ezért ebben a tekintetben nem okoz gondot a Kisfiának.
 
T,
Bangó Krisztina

Terhességi diabétesz

 
Kedves Krisztina!

Én egy 29 hetes kismama vagyok három héttel ezelött mélyvénás trombózisom volt a lábamban, ami miatt 2 hetet korházban kellett töltenem. Ebből egy hetet szigorúan feküdnöm kellett és kétszer kaptam 0,8 clexan inekciót is. Bent a korházban amikor feküdtem  megcsinálták a cukorterhelést ami nem lett jó. Az éhgyomri 2,6 egy óra múlva 12 két óra múlva 10 lett. Diétára fogtak bent és néztek egy 24 órás megfigyelést ami viszont jó lett. Bent a koházban beszéltem diatetikussal aki elmondta, hogy a diétát tartanom kell de közben változatosan egyek.Az étrendemre nagyon oda figyelek napota 2x eszek zöldséget és gyümölcsöt.Az ebédet menzáról hórdjuk amit el szoktam felezni. Egyébként 24 éves vagyok soha nem voltam cukorbeteg és túlsúlyos sem, eddig 12 kg -t híztam.

Kérdeseim a következők lennének:
Nem lehet, hogy a cukorterhelést befolyásolta a vérhígító és az, hogy nem égettem kalóriát egy hete?
A picinek nem lesz baja ha tartom a diétát?
Esetleg update vagy diabetikus ennivalókat ehetek-e?
Hol találok olyan étrendeket ami ch-ban vannak mérve az adagok?

Válaszodat előre is nagyon köszönöm!
További szép napot! :)

Cukorbetegség

 Kedves Krisztina!

Jelenleg 1 éves kisfiamat szoptatom,viszont a 2.tipusú cukorbetegségemet kezdem nem tudni kordában tartani. Most gyógyszer nélkül vagyok,elkezdtem diétázni is,de ennek ellenére az éhomi cukrom 12 körül van.  Szeretném megkérdezni,hogy a magas cukor okoz e gondot a kisfiamnál?
Előre is köszönöm a válaszát.
Tisztelettel: Nikolett

Kedves Alexandra!

Köszönöm a részletes háttérinformácikat. Ki szokták vizsgálni, hogy a gyomorfekélyt a nyálkahártya túlzott, vagy elégtelen savtermelése okozta-e, mivel savlekötőt írtak fel, feltételezem kivizsgálták és túlzott savtermelést találtak, mert a diétát ez a tényező módosítja jelentősen. 
Nagyon jól tette, hogy a savanyú, csípős, rostdús (hüvelyesek) táplálékokat elhagyta. Ha a gyomor azonban túl sok savat termel, akkor érdemes kicsit - fura ez a egy dietetikustól - zsírdúsabban táplálkozni, persze tegyük ezt könnyen emészthető egészséges vegyes zsíradékokból. (vaj, növényi olajok). Ezen kívül a túlzott fogyás miatt pedig a fehérjebevitelt is kicsit megemelni (hús, hal, tojás, tejtermék - amennyiben nem okoz panaszt.) Édességeket - bár a hízás segítése szempontjából jó volna, de a savtermelés fokozása miatt - nem ajánlott fogyasztani. 
Az ősszel jelentkező tüneteknek érdemes lenne a végére járni, ebben a egy jól vezetett táplálkozási napló nagy segítség még ha saját magunk elemezzük is. Elfogyasztott ételek és a jelentkező tünetek. Néhány hét alatt kiderülhet, hogy mi okozta visszaesést.
Sok sikert kívánok,
Bangó Krisztina

Gyomor-és bélproblémák, fogyás

Tisztelt Szakértő!
Kérdésemhez a következőeket leírom háttérinformációként:
2014 nyarán nagyfokú nyombélgyulladást és valamivel enyhébb gyomorgyulladást is megállapítottak. Savlekötőt szedtem egy ideig, de ezen kívül sem véleményt (a teendőkről), sem más gyógyszert nem kaptam. Így hát utánaolvastam, hogy mit szabad ennem, és mit nem az én helyzetemben, amivel viszont rohamosan fogytam.
Jelenleg ott tartok, hogy eszek szinte mindent, de mértékkel (a hüvelyes zöldségeket és a nagyon zsíros, savanyú ételeket továbbra sem). Az őszi időszakom valamelyest kellemetlenebb, gyakran előjön vagy a diszkomfort-érzés vagy a görcsölés gyomor-és nyombéltájékon.
Szeretném kikérni tehát a véleményét a megfelelő táplálkozást illetően és arról, hogy hogyan hízhatnék vissza.
Bár a stressz váltotta ki minden bizonnyal a meglévő problémáimat, szükségét érzem, hogy tudjam, hogyan étkezzek. Az étvágyam nagyon jó, 2 óránként eszek, de van, hogy akár óránként megeszek valamit, tehát a főétkezéseken kívül igen sokszor eszem. Lisztérzékenységet nem mutattak ki.
Előre is köszönöm szépen a segítségét!
Üdvözlettel: Kiss Alexandra

 Kedves Éva,
megértem aggodalmát, ugyanakkor a háziorvosukhoz hasonlóan én is türelemre inteném. A kislánya mostani súlya ugyanis a születési súlyhoz viszonyítva teljesen normális, még ha a gyarapodás üteme most le is lassult - ez összefüggésben állhat az ilyenkor nagyon mozgékony babák megnövekedett energiafelhasználásával. Ha általában jókedvű - említi hogy nem sír - jól alszik, van széklete minden nap, feszes a bőre, csillog a szeme, élénk, akkor ez egy normális gyarapodási ütem lassulás.

Szóval az aggódást félre téve, néhány ötlet:
-mivel az étvágytalanság a legszembentűnőbb tünet, így a vashiányra gyorsan tesztelnék - ez gyakori is ebben a korban és ha kiderül egyszerűen pótolható
-másik tápszer kipróbálása,  vagy anyatej felíratása - fehérje bevitel miatt nagyon fontos még 7,5 hósan. ha elkészítve ital formájában nem fogadja el, akkor becsempészni a főzelékeibe, bébiételeibe
-kedvenc ételek felfedezése és annak adása, gyakor kínálgatása, nem kell megijedni, hogy nem lesz elég változatos, 6 hónapig csak egyfélét evett...
-kevés olajjal lehetne dúsítani a bébiételét 
-gluténmentes gabonafélék adása: kukoricadara, köles, rizs, kásaként elkészítve gyömölccsel keverve. általában preferálják az édes ízeket a babák. 

Remélem valamelyik műkdöni fog, sok sikert, jó egészséget,
Krisztina

étvágytalan baba

 Kedves Éva,
megértem aggodalmát, ugyanakkor a háziorvosukhoz hasonlóan én is türelemre inteném. A kislánya mostani súlya ugyanis a születési súlyhoz viszonyítva teljesen normális, még ha a gyarapodás üteme most le is lassult - ez összefüggésben állhat az ilyenkor nagyon mozgékony babák megnövekedett energiafelhasználásával. Ha általában jókedvű - említi hogy nem sír - jól alszik, van széklete minden nap, feszes a bőre, csillog a szeme, élénk, akkor ez egy normális gyarapodási ütem lassulás.

Szóval az aggódást félre téve, néhány ötlet:
-mivel az étvágytalanság a legszembentűnőbb tünet, így a vashiányra gyorsan tesztelnék - ez gyakori is ebben a korban és ha kiderül egyszerűen pótolható
-másik tápszer kipróbálása,  vagy anyatej felíratása - fehérje bevitel miatt nagyon fontos még 7,5 hósan. ha elkészítve ital formájában nem fogadja el, akkor becsempészni a főzelékeibe, bébiételeibe
-kedvenc ételek felfedezése és annak adása, gyakor kínálgatása, nem kell megijedni, hogy nem lesz elég változatos, 6 hónapig csak egyfélét evett...
-kevés olajjal lehetne dúsítani a bébiételét 
-gluténmentes gabonafélék adása: kukoricadara, köles, rizs, kásaként elkészítve gyömölccsel keverve. általában preferálják az édes ízeket a babák. 

Remélem valamelyik műkdöni fog, sok sikert, jó egészséget,
Krisztina

Étvágytalan baba

Kedves Krisztina!

7,5 hónapos kislányom hízása az elmúlt 3 hónapban lelassult. Szept.-ben és októberben 400 gr-ot, novemberben 100 gr-ot hízott. 3000 gr-al született 04.15-én egészségesen, jelenleg 6340 gr a súlya. 4 hónapos koráig volt anyatej, a tápszer bevezetése óta hízása lelassult.
3 hónapos koráig kórházban feküdt. Agyhártyagyulladás miatt, melynek következményként V-P shunt-ot kapott.
A táplálása mindig is nehézkes volt. "Erőltetni kellett az evést", nem mutat éhséget. Nem sír. 4 óra alatt sem éhezik meg.
A hozzátáplálást 6 hónaposan kezdtük meg. Már szívesebben elfogadja a bébiételt mint a tápszert.
Hétvége óta pedig egyáltalán nem akarja elfogadni a tápszert. Pedig reggel, este és éjszaka még kapott tápszert.

A napi mennyiség amit megevett eddig átlagban 620 ml volt/nap (6340 gr-hoz), most hogy nem hajlandó tejet inni lecsökkent 530 ml/napra, ami nagyon kevés. Sinlacot használunk, ennek ellenére sem hízik. BEBA PRO HA 1 tápszert kap(na).
A háziorvos nem küldené gasztrorendelésre még.
Míg "várakozunk" tudna javasolni étrendet, ami a hízását elősegítené? A 3 óránkénti evés egyáltalán nem megy, a 4 óránkénti sem megy könnyen. Ha tovább várok 4 óránál, akkor alig eszik egy nap.

Nagyon aggódom. Nincs már ötletem, hogy hogyan lehetne az étvágyán és az evésén segíteni.

Köszönöm előre is megtisztelő válaszát!
Éva
 

Egészséges táplálkozás

Kedves Babára vágyó,
nagyon jó, hogy még a várandósság előtt szeretne egészséges életmódot, étkezést kialakítani. Ahhoz azonban, hogy személyre szóló tanáccsal tudjak szolgálni sok információra lenne még szükségem - mi miatt volt a műtét, van-e túlsúly, társbetegségek... De tudnia kell, hogy az Ön esetében pusztán az egészséges étkezés nem elegendő a teherbeeséshez ezért, mindenképpen a szakorvosával konzultáljon a lehetőségekről és vitassa meg a javasolt kezeléssel kapcsolatatban felmerülő kérdéseit. 
Sok sikert,
Krisztina

Kedves Krisztina!   

Kedves Krisztina!
 
Olyan kérdésem lenne, hogy laparoszkópiás műtétem volt, ahol endometriózist és elzáródott peteveztéket diagnosztizáltak nálam. A petevezetéket nem lehet átjárhatóvá tenni azt mondták, így csak a lombik program segíthet. Az endometriózisra meg gnrh injekciós kezelést javasoltak, amit én nem szeretnék! Szeretnék babát és az étkezésem megfelelő kialakításában szeretnék segítséget kérni! Előre is köszönöm!

Kedves Krisztina! Nagyon

Kedves Krisztina!
Nagyon köszönöm válaszát. Főleg, hogy egy mintaétrendet is mellékelt nekem.
További szép napokat!
Üdv: Anett

csecsemőnek görcsöl a pocija

 Kedves foran,
hol is kezdjem, mert sok a kérdés... szerintem nagyon jó, hogy a nehézségek ellenére még mindig próbálkoznak a szoptatással, az anyatej adásával. Ha ilyen ütemű a gyarapodása nyilván nem lehet baj a mennyiséggel, még akkor sem ha mostanában kevesebb tápszert fogad el. Ennek ahogy ön is utalt rá talán a fogzás okozza az étvágy csökkenését és talán azt is, hogy etetés közben ahogy az ínye erősen a cumihoz ér érzékeny. Ha ilyen gyorsan evő típus az Ön kisfia, akkor természetes a sok levegő nyelése, amit szépen 'büfivel' meg is old. A bukások valóban lehetnek zavaróak számára, de nyelőcső sérülést nem szokott okozni. Nem tudom ez anti-reflux tápszer-e ha nem, lehetne bele keverni Nutritont, vagy szenjánoskenyér mag örleményt, ez kicsit sűríti, kocsonyásítja a tápszert, anyatejet, így nem bukna annyit a babák. És a bukós csecsemőket főként etetés után éredemes megemelt ágyba, babakocsiba helyezni.
Szerintem nincs oka aggodalomra,
sok sikert, szép fogacskákat a fiatalembernek,
Krisztina

Inzulinrezisztencia

 Kedves sanett77!
Mindenképpen jó hír - még az eredmények rosszabbodása mellett is - hogy még gyógyszeresen kezelhető az inzulinrezisztenciája. Így a diéta is inkább egy egészséges, szabadabb étrendhez hasonlít, mintha inzulinos kezelés alatt állna.
Naponta étkezzen 5-6x ez a többször kevesebb elv, válassza kenyerek, péksütemények közül a teljes kiörlésűt, barna rizst, barna tésztát. Tartalmazzon az étrendje sok zöldséget, ezek magas rosttartalma mely alacsony szénhidráttartalommal társul segít hogy lassabban kerüljön glükóz a véráramba. Oda kell figyelni a tej és tejtermékek gyakran magas szénhidráttartalmára is, különösen erősen emeli a vércukrot a reggelire fogyasztott tej. Természetesen a cukrot teljesen száműzni kell az étrendből, természetes édesítőszerrel/ kalóriamentes édesítőszerrel lehet helyettesíteni. 
Leírok egy mintaétrenedet, hátha segít:
Reggeli:
6 dkg barna kenyér
sonka/túró/tojás
max. 20 dkg zöldség 
20g ch

Tízórai:
3db korpovit keksz
Narancs
20g ch

Ebéd:
Erőleves
Natúr csirkemell 
Petrezselymes burgonya
Paradicsom saláta
50g ch

Uzsonna:
Kefír
Alma
20g ch

Vacsora:
Tea /édesítőszerrel/
Rozsos zsemle
Felvágott
Zöldség
40g ch

Utóvacsora:
Natúr joghurt
10g ch

Inzulinrezisztencia

 Kedves Krisztina!
2012 júliusàban született kislànyom
Terhessègem előtt inzulinrezisztenciàt diagnosztizâltak, melyet kezeltek is, de most a szoptatàs befejezésèvel mèg rosszabbak lettek az eredmènyeim. Jelenleg endokrinológus kezel gyógyszeresen. A diètâval van egy kis gondom, melyben segìtségre szorulok, melyhez az ön segìtsègèt kèrnèm. Hogyan nézzen ki a napi étrendem? 160 gr ch-al.
Vàlaszàt köszönöm.

csecsemőnek görcsöl a pocija

 Kedves Krisztina! 

Kisfiam jövő héten lesz 4 hónapos. Gégeporc gyengesége valamint stridoros légzése miatt a szoptatással szinte mindig gondjaink voltak, sajnos hatékonyan soha nem tudott szopizni. Az etetéseket ennek ellenére szoptatással kezdem, de mindig az a vége, hogy nem szopik túl sokat. Emiatt már nagyon régóta használok cumisüveget nála, ami köztudottan még csak fokozza a ciciről leszokást. Fejem a melleimet, amennyire tudom, de ahhoz, hogy jóllakjon sajnos mást is adok neki. Novalac Allernova tápszert kap kiegészítésként, mivel ez az eddig általunk sok közül (Milupa, Milumil, Novalac AC, IT) kipróbált tápszer, amitől naponta 1-2-szer van széklete, ezelőtt 3 naponta ha volt egy széklet. A súlya szerencsére eddig jól alakult, 6300 gramm (pucin), naponta 5-6-szor eszik, többet nem igényel és átalussza az éjszakát. A cumisüveg esetén a 2-es cumit használom, amivel a meglátásom szerint könnyebben tud enni, az 1-es cumival nagyobb levegőket nyelt. Szeret gyorsan és sokat enni, ezt szokta meg, pohárból nem hajlandó normálisan inni. A szondázást is próbáltuk nála, de nem vezetett eredményre, mert a ciciből nem jött olyan gyorsan neki a tej, mint a szondából így egy időre el is utasította a mellet. Tehát jelenlegi felállásunk etetésekkor: először cicizés, utána cumisüveg 2-es cumival.

Amiért írok, hogy az utóbbi 2-3 napban a baba a cumisüveges etetések közben összegörnyed, látszik nagyon erőlködik, húzza össze magát, mint egy kis gombóc. Arra tudok gondolni, hogy nagyon sok levegőt nyelhet be, mert nagyokat szokott büfizni. Mégis azt nem értem, hogy már régóta használom ezt a cumit és ezzel nem volt ilyen gond. Hasonló problémánk volt kb. 1,5 hónapja, amikor az 1-es cumiról áttértem a 2-re, mert összegörnyedt akkor is a baba, és ezt követően csökkent, majd elmúlt ez a panasz. Viszont jelenleg tanácstalan vagyok mit csináljak, vegyek még nagyobb lyukú cumit?

Jártunk gyerekorvosnál, ő puha betapinthatónak ítélte a hasát, tehát elvileg nincs nagy gond, de engem mégis nagyon zavar ez a helyzet, mert jelenleg csak nehezen tudom az adagját odaadni neki. Jelenleg kb. 160-170 ml-ket kap, ezelőtt többet is követelt néha a nap során, de többet bukott, így csökkentettem az adagját. A gyerekorvos magnesium phosphoricum 15 ch-t javasolt.

A stridoros légzés miatt fekvő helyzetben sokszor jön vissza büfi, nem nagy adagok, de szegénykémet láthatóan zavarja. Esetleg ez a sok eddigi büfi a nyelőcsövénél nem okozhatott problémát ön szerint, ami miatt a görcsök vannak? Vagy a tápszerrel lenne gond, de eddig nem görcsölt tőle.. Ráadásul szerintem az ínye is fájdogál, sokat van a keze a szájában.

Tehát nem tudom jelenleg mitévő legyek, önnek mi a véleménye?
Mielőbbi válaszát várom, köszönettel:
foran

tejallergia

 Kedves Erika,
ha csak tejfehérje allergiát állapítottak meg, akkor tojást ehet. 

Ki kell hagyni az étrendből mindent ami tejet bármilyen formában tartalmazhat. A  tej, túró, joghurt, sajt, tejföl, vaj, tejdesszertek esetében nyilvánvaló, de sok húskészítménybe, süteménybe, péksüteménybe, ital-, levesporba - jön a nyár - fagylalt, csempésznek a gyártók tejfehérjét tartalmazó anyagot. Az összetételt kell figyelni, tej, tejpor, tejsavópor néven szerepelhet. Kötelesek feltüntetni az allergén anyagokat, szóval ha van bennük ez biztosan rá lesz írva. Ezen kívül van egy adatbank, évente ad ki több kiadványt is, ahol azon élelmiszergyártók listája és termékei szerepelnek, akik garantálják, hogy adott termékük mentes az adott allergéntől, érdemes rendelni tőlük egy ilyen füzetet, hogy megkönnyítse az első időkben a vásárlást. Ők azok:
www.taplalekallergia.hu 

Fontos még hogy a kislányod által kedvelt ételeket megpróbáld 'utánozni' tejfehérje mentes dolgokkal, jó segítség lehet itt az ajánlott szója-, rizs-, kókusztej. Sajtot "cserélheted"  tofura, és sok túrós étel is készíthető vele. Erre elég jó a net, sok tejmentes recept található fent. 

És dietetikailag még egy sarkalatos pont, hogy így tej nélkül is biztosítani tudjátok a megfelelő kalcium bevitelt, vannak kalciummal dúsított tejhelyettesítő italok, húskészítmények, de tabletta, pezsgőtabletta formájában is érdemes ezt kiegészíteni /600mg szükséges a Kislányod korában/. És hogy jól hasznosuljon kell a D-vitamin és a sok mozgás. 

Sok sikert kívánok,
Krisztina

Tejallergia

Kedves Krisztina!

2013. február 20.-án derült ki, hogy kislányom (májusban lesz 4éves) tejallergiás.
Mivel teljesen új nekünk ez a helyzet, szeretnék egy kis segítséget kapni azzal kapcsolatban, hogy nagyjából mit ehet, és mit nem. A papírunkon annyi szerepel, hogy a tápszert, valamint rizstejet, és szójatejet ihat.
Ezen kívül nem lettünk ellátva egyéb tanáccsal. Mivel az interneten sok minden kering, így szeretném egy hozzáértő véleményét kikérni, hogy tojást ehet e, valamint hogy miket kell figyelembe venni vásárláskor.

Előre is köszönöm a segitséget!
Üdvözlettel: Erika

Áginak

 Kedves Ági!
Általában egy kétéves étkeztetésével ilyen problémákkal küzdenek az anyukák, minél tudatosabbak, minél lelkiismerestesebbek, annál inkább gondot okoz, hogy hogy maradhatna egészséges az az étrend a dacoló, válogatós picur mellett. Szerintem ilyenkor - ahogy a nevelésükben is - trükközni érdemes, belevinni valami játékosságot. Elhelyezheteted a nyers zöldségeket, gyümölcsöket vidám arcocskaként, lereszelheted, együtt főzhettek,  ügyeskedhettek a konyhában, úgy jobban elfogadják. 
Vitaminturbózásra jó ötletek a zöldségkrémek, zöldborsóból, céklából, lencséből, brokkoliból, gombából, avokádóból finom látványos szendvicskrémeket készíthetsz. Vagy nagy mennyiségben tudsz nyers dolgokat becsempészni turmixok, gyümölcs-, zöldséglevek adásával, akár egy kis tejjel, joghurttal, mézzel, ha már az édes a preferált íz. 
A halrudacskával nincs különösebb gond, garantáltan szálkamentes amit amúgy nehéz volna megoldani, a fontos ebben a korban, hogy szokja az ízt, majd ha nagyobb lesz és megbízhatóbban eszik akkor áttérhettek egészségesebb változatokra. 
Ha ebédre kapott egy gazdagabb levesest, ahogy írod sok zöldséggel, főtt hússal, akkor olyan nagyon nem is csoda, ha a főfogást már nem fogadja el. MIndenféle főzelékkel, vajban párolt zöldséggel, gyümölccsel lehet próbákozni. A fehérje alapú feltét pedig simán lehet náluk tojás, túrókrém, sajtok, a hús és hal mellett.
Sok sikert,
Krisztina

Kedves Krisztina! Lányom két

Kedves Krisztina!

Lányom két éves múlt (25 hónapos). Annak ellenére, hogy az étkezéseit kezdetektől az egészséges táplálkozásra vonatkozó elvek figyelembevételével alakítottuk (sok zöldség, gyümölcs; kezdetben só nélkül, most kevés sóval főzés;  kevés finomliszt, inkább teljeskiörlésű liszt, zabpehelyliszt felhasználása; édes aprósütemény helyett korpovit keksz adása stb.) mostanára, szerintem, a táplálkozása egyoldalúvá vált.

A szénhidrátok tekintetében nem okoz gondot a teljes kiörlésű termékek fogyasztása (bár a finomlisztes sütit jobban szereti, csak nem kap sokat), inkább az a probléma, hogy ez dominálja az étrendjét. Tejtermékek közül megeszi a sajtot, a túrót, joghurtot. Nyers zöldséget, azonban, nem hajlandó enni, mostanában gyümölcsből is egyre kevesebbet. A főzés is gondot okoz: a leveszöldséget és a főtt húst megeszi, de főételként már nem igazán tudom, hogy mit lehetne neki készíteni, amit szívesen megeszik, változatos és egészséges is (és gyorsan is elkészíthető). Halként halrudacskát szoktam neki adni, nem tudom, hogy ezt dietetikusként, hogy értékeled.  Alapvetően az édes ízekhez vonzódik, pl: a túró rudit nagyon szereti, így inkább én elkészítem. Most kölesfelfújtat ebédelt.

Olyan "trükkökre" lenne szükségem, amelyek segítségével többféle zöldséget tudnék becsempészni az étrendjébe és változatossabbá tehetném azt, vagyis a kérdés az, hogy hogy lehetne több vitamint belepumpálni.

Válaszodat előre is köszönöm:

Ági

27 hós kisfiú étkeztetése

 Kedves Regi,

1. Szerinetem is maradha a tápszer ha szereti és így szokta meg, önmagában ez biztos hogy nem vezet elhízáshoz. 

2. A pici gyerekeknek mindig vannak ilyen időszakos preferenciái, ha ez most a mandarin, akkor az, ennek sem erőltetném a módosítását.

3. A nyers zöldséggel próbálkoznék a helyetekben, reszelve, színes salátaként, ízletes öntettel, főzés közbeni kínálással, hogy szokja a rágást, a 'nyers' ízt, a szokások ilyenkor szilárdulnak meg.

4. Hm.. szeretem a minél kevésbé feldolgozott élelmiszereket. Ha már tejdesszert, akkor sokkal jobb választás, ha Te készíted el, túró+gyümölcs, natúr joghurt+gyümölcs, főzött puding gyömölccsel, ilyesmik. Tudnod kell hogy az ideális testsúly csak egyetlen markere az egészségnek, fontos hogy minél 'eredetibb' állapotban fogyasszuk az ételeinket. Az adalékanyagok, mesterséges szín-, ízanyagok csak nem régen kerültek be a mindennapi ételeink közé nem tudjuk pontosan milyen hatása lesz hosszútávon, ezért kerülni érdemes. 

Sok sikert, jó egészséget,
Krisztina

vércukor

 Kedves Andi,
nagyon jó, hogy ilyen eltökélt vagy! Azért diabetolgóia szakrendelésre elmennék a helyedben. Normalizálható az állapot, de az addig beszerzett károsodások nem. Elsajátíthatod a megfelelő életmódot úgy is, hogy egy kicsit gyógyszeresen támogatják a folyamatot és ha beállt egy normál vércukoregyensúly akkor elhagyhatod..

Szerencsére a túlsúly leadásához és a fiziológiás vércukor megtartásához azonos diétára és életmódra van szükség úgyhogy 'dietetikailag' ez nem komplikált terület. 

A folyadékfogyasztásodon nem kell már emelni, ez rendben van.
Ha a rendszeres kímélő testmozgást is megoldod, akkor az is pipa.

Fontos az élelmiszerek glikémiás indexe de a bevitt szénhidrát mennyiség még inkább. Hogy hogyan válassz jó és mégsem drága élelmiszereket: trükk de tanulható:) 

A többit privátban, 
krisztina.bango84@gmail.com
üdv,
Krisztina

27 hónapos kisfiú étkezése

Kedves Krisztina!

A kisfiam, Teó most 27 hónapos, szinte már mindent eszik. Több kérdésem is lenne az Ő étkezésével kapcsolatosan:

1. Teó a mai napig, naponta kétszer kap tápszert (reggel és lefekvés előtt 210-240 ml-t), persze ezt kiegészítjük neki pl. egy szelet vajas kenyérrel, felvágottal, vagy este tápszer előtt 1-2 órával pl.virslit eszik kenyérrel. Az, hogy jelenleg is tápszert kap nem vezethet majd elhízáshoz?
A háziorvosunk azt mondta, ha szereti, adhatjuk neki nyugodtan, hisz megvan benne minden vitamin,ami szükséges és így megvan a napi 0,5 l tejalapú folyadékbevitel is.
Jelenleg 98 cm és 14 kg, hosszú,nyúlánk, izmos baba, egyáltalán nem kövér,de nem akarom a tápszerrel elrontani.

2. A mandarint nagyon szereti és van, hogy napi 5-6 db-t is megeszik belőle. Ugye ez nem okoz semmilyen problémát?Próbálok én becsempészni más gyümölcsöt is, de most a mandarin a sláger.

3. Zöldséget nyersen pl. paprikát,paradicsomot nem eszik, csak főzelék formájában vagy pl. zöldséges rizsként. Ez kielégíti a szükségleteit?Még nem jár óvodába,de úgy gondolom, ha ott kapnak majd,akkor biztos enni fogja, ha a többieket látja enni.

4.Nagyon szereti a túró rudit, a pudingokat, krémtúrókat. Ezek ugye sok állati fehérjét tartalmaznak, tartósítószert,és ezek vmelyikéből is kap szinte mindennap. Ez vezethet majd elhízáshoz vagy eetleg allergiához? (nagyon mozgékony, de gondolom minden baba ilyenkorban.) Reggel 7-től este 19-ig meg sem áll, mindenhova futva közlekedik, tele van energiával, itthon is inkább a mozgással kapcsolatos játékokat kedveli, fogócska, bújócska, kosárlabda, tánc.De ez gondolom, majd csökkeni fog idővel és akkor lehet-e ebből probléma?

Válaszaidat előre is köszönöm
Regi

köszi

Szia Kriszta!

Köszönöm szépen a válaszodat. Megnyugtattál, hogy az állapot nem visszafordíthatatlan :-) .
Valóban van túlsúly, ezen már dolgozom . A Családban nagymamámnak volt időskor cukorproblémája, de ő egész életében nagyon-nagyon kövér volt. Másnak szerencsére nem volt. Nem állok diabetológiai kezelés alatt, még nem akartam semmilyen gyógyszerrel és inzulinnal sem kezeltetni, mert szeretném helyreállítani ezek nélkül, legalább is teszek egy próbát.
Én azt olvastam , hogy ezekkel a kezelésekkel pontosan hogy ellustúl a szerv, és ha hozzászokik, hogy nem kell dolgoznia, a későbbiekben rosszabb lehet az állapot. Most a legfontosabb számomra, hogy pontosan tudjam azt, hogy mit ehetek és mit nem, ebben szeretném majd a segítségedet kérni. Olvastam GI és GL értékekről, ezek alapján próbálom kiválasztani azt, hogy mi jó nekem, valamint a rendszeres mozgást is megoldom.
Nagyon nehéz kikisérletezni, hogy mi az az étel, ami nem nyomja fel, ez időigényes, ezért is gondoltam szakember tanácsára. A napi folyadék mennyiségem kb. 2-3 liter, Ezen növelnem kell?
Szeretném megkérdezni tőled, hogy veled lehet személyre szabott étrend összeállitása miatt valahol találkozni?
A legnagyobb problémám az az, hogy több helyen eltérő GI kategóriába sorolják az egyes termékekeket, és nem tudom eldönteni, hogy most akkor melyik az igaz.  Ráadásul, nagyon nem segítik sehol az ilyen problémával küzdő emberek életmódját, amiatt, hogy nagyon drága minden, ami esetleg jó lenne.

Köszönettel: Andi

köszi

Szia Kriszta!

Köszönöm szépen a válaszodat. Megnyugtattál, hogy az állapot nem visszafordíthatatlan :-) .
Valóban van túlsúly, ezen már dolgozom . A Családban nagymamámnak volt időskor cukorproblémája, de ő egész életében nagyon-nagyon kövér volt. Másnak szerencsére nem volt. Nem állok diabetológiai kezelés alatt, még nem akartam semmilyen gyógyszerrel és inzulinnal sem kezeltetni, mert szeretném helyreállítani ezek nélkül, legalább is teszek egy próbát.
Én azt olvastam , hogy ezekkel a kezelésekkel pontosan hogy ellustúl a szerv, és ha hozzászokik, hogy nem kell dolgoznia, a későbbiekben rosszabb lehet az állapot. Most a legfontosabb számomra, hogy pontosan tudjam azt, hogy mit ehetek és mit nem, ebben szeretném majd a segítségedet kérni. Olvastam GI és GL értékekről, ezek alapján próbálom kiválasztani azt, hogy mi jó nekem, valamint a rendszeres mozgást is megoldom.
Nagyon nehéz kikisérletezni, hogy mi az az étel, ami nem nyomja fel, ez időigényes, ezért is gondoltam szakember tanácsára. A napi folyadék mennyiségem kb. 2-3 liter, Ezen növelnem kell?
Szeretném megkérdezni tőled, hogy veled lehet személyre szabott étrend összeállitása miatt valahol találkozni?
A legnagyobb problémám az az, hogy több helyen eltérő GI kategóriába sorolják az egyes termékekeket, és nem tudom eldönteni, hogy most akkor melyik az igaz.  Ráadásul, nagyon nem segítik sehol az ilyen problémával küzdő emberek életmódját, amiatt, hogy nagyon drága minden, ami esetleg jó lenne.

Köszönettel: Andi

vércukor

 Kedves Andi,
az elhízás, a családban előforduló diabétesz, a mozgásszegény életmód és az életkor amik hajlamosítanak cukorbetegség kialakulásra. A testsúly normalizálásával és rendszeres testmozgással egybekötött korrekt diétával akár normalizálódhat is a felborult vércukor egyensúly. 
Már diabetológiai kezelés alatt állsz? Ott javasolták a gyógyszer-inzulin kombinált kezelést? Tudnod kell, hogy nem végleges és visszafordíthatatlan az állapot, az inzulinkezelés sok esetben egy idő után elhagyható. Ilyenkor a hasnyálmirigynek van egy kis ideje "pihenni", a II.es típusú diabétesz ugyanis mindig az egyébként egészséges hasnyálmirigy kimerülése miatt jön létre.
A diéta egy egészséges kiegyensúlyozott étrended jelent, melynek gerincét a zöldségek, teljes örléső gabonákból készült kenyerek, péksütemények, zöldségek, sovány húsok, sovány tejtermékek /fontos ha magas már az éhomi vércukorszinted is akkor reggelire sose fogyassz tejet/, teljes cukormentesség jellemez, sok folyadék bevitellel. A testmozgás szerepe pedig legalább ilyen fontos, főleg az enyhe, nem túl megterhelő, kitartást igénylő ám rendszeres mozgásformáké. /tempós séta, pilates, biciklizés/.
Érdemes felkeresned egy dietetikust, hogy a pontos, személyreszabott étrendet és életmód tervet készítsetek. 
Sok sikert,
Krisztina

vércukor

Szia Kriszta!

A tanácsodat szeretném kérni. 40 éves nő vagyok, II. típusú diabétesz alakult ki nálam.
Nem tudom mi az oka, és mit tudnék tenni a gyógyulás érdekében, ami hatékonyan működik. A tanácsodat kérném abban, hogy hogyan tudnám a gyógyszeres és inzulinos kezelést elkerülni egyenlőre.
Vettem nemrég egy vércukormérő készüléket.
Az éhgyomori mérés értéke 7,5-8 étkezés utáni 8,5-13 étkezés után 2 órával.
Ezek az értékek magasak, de hiszem, hogy még nincs késő megfékezni az állapot romlását.
Alternatív módszerek érdekelnének, ha van ötleted, illetve gyakorlati tanácsok a mindennapokra.
Köszönettel: Andi

koodaa

Kedves koodaa,
azt hiszem nagyon jó úton jársz, kamasz fiúkba általában így csempészünk zöldséget és más egészséges dolgot. Próbálkozhattok esetleg közös főzéssel, salátakészítéssel. Szeretik a vidám vicces formában tálalt szendvicseket, vagy ha a kortárs csoport által kedvelt ételt készíted el neki korszerű változatban. /hamburgert, pizzát, gyrost, ezek otthon készítve mind nagyon táplálóak, sovány húsból sok friss zöldséggel/ Persze alapvetően Te is érzed, hogy a zilált családi háttér állhat a táplálkozási zavar hátterében, de amíg ez megoldódik is ezekkel a 'trükökkel' próbálkozhatsz, hogy hiánybetegségek ne lépjenek fel.

étkezés

kedves Krisztina!
Azzal a problémával fordulnék hozzád,hogy a legnagyobb fiunk -12 lesz pénteken- nem eszik zöldséget és gyümölcsöt..sajnos pár hónapja már húst sem akar enni.semilyen formában néha halat eszi meg de mást csak majdnem sírva nagyon nehezem..azt tudni kell,hogy apa és anya elválltak nálunk van most -apuja családjánál-és az anyuja náluk nem etetei csak zacskós levessel,tésztával meg rizzsel...nagyon fogyni akaró és nem nézi a srácot,hogy nehogy baja legyen..milyen problémák lehetnek,ha ez továbbra is igy marad? hol találhatnék olyan receptet amibe,ha "csempéyszek"pár dolgok akkor nem érződik?olyat szoktam pl ,hogy fasírt krumpliból,szójábol,darálthús és tök..azt szeretik :-) köszönöm a választ

Kedves Krisztina! Köszönöm

Kedves Krisztina!

Köszönöm megnyugtató válaszát, és igen tudom, hogy veszélynek vagyok kitéve családi érintettség miatt is. A táplálkozásra pedig igyekszem a jövőben is odafigyelni.

Üdvözlettel,

Tünde

Táplálkozás terhességi cukorbetegség után

Kedves Tünde!

Második terhességednél is felléphet terhességi cukorbetegség, de közel sem biztos! Ilyen esetben az első terhelélses vércukorvizsgálatra korábban kerül sor, mert az esélye valóban nagyobb.

A két várandósság között /ha megtörtént a 6 hetes ellenőrzés és megállapítható, hogy nem vagy cukorbeteg/ nem szükséges szigorú diétát tartani. Ami a legegyszerűbb, hogy a cukrot igyekszel teljesen kiiktatni az étrendedből.

Tartósan odafigyelni pedig azért érdemes, mert fokozott a veszély, hogy életed további szakaszában felléphet a kettes típusú diabétesz, de az erre javasolható diéta megegyezik egy egészséges, vegyes, kiegyensúlyozott étrendi ajánlással.

Sok sikert a kistestvér-projekthez!

Terhességi cukor utáni étkezés

Kedves Krisztina!

Terhességi cukorbetegség után második gyerek vállalása előtt mikor érdemes elkezdeni a diétát? Egyáltalán kell itt is tartani a 150 grammos szénhidrátdiétát, vagy a teherbeesésig még nem kell annyira szigorúan venni? Amire még kíváncsi vagyok, hogy milyen mértékben érdemes figyelni a táplálkozásra ilyen esetben?

Köszönöm a válaszát, mert akár évekig tartani ezt a nagyon kemény étrendet nem szeretném, ha nem muszáj. Természetesen nem a mértéktelen evésre gondolok, de iszonyatosan nehéz volt változatosan, vitaminokban gazdag étrendet nap mint nap összeállítani és közben óramű pontossággal figyelni is, hogy mikor eszek.

Tünde