Várandós Fitness edzéseket tartja: Nagy Katalin terhestorna oktató, gerinctréner, Kriston intim torna tréner
Tel: 0670 335 7942
A várandósság alatt majdnem mindenkinek ajánlható a kismamatorna, amely keringésjavító, tartásjavító, kondicionáló hatású. A speciális légző- és relaxációs gyakorlatok a szülés során segítséget jelenthetnek.
A várandósság alatt végzett testedzés pozitív hatásai
- a speciális gyakorlatok hatására megőrizhető a helyes testtartás, illetve jelentősen csökkenthető a tartási elváltozások száma,
- javul a vérkeringés, megelőzhető a visszértágulatok, láb ödéma kialakulása,
- megerősödnek a különös terhelésnek kitett izmok-medence, hát, has-,
- növeli az energiát, az erőnlétet,
- elősegíti a könnyebb elalvást, pihentetőbb alvást,
- megelőzhető a túlzott súlygyarapodás,
- a magzat fejlődésére is pozitív hatással van,
- hozzásegíthet a könnyebb, rövidebb vajúdáshoz, szüléshez,
- gyorsabb a felépülés szülés után,
Csoportos kismama torna időpontjai:
Csoportos kismama torna
hétfő 18:30 - 19:30
kedd 10:30 - 11:30
szerda 10:30 - 11:30 nagylabdával
